Az alakformálás része az izomépítés, amelyhez elengedhetetlen a megfelelő összetételű táplálkozás és a rendszeres testmozgás. Az izomépítéshez elsősorban erőnléti edzéseket kell végezned, de az izmaid csak akkor fognak fejlődni, ha elegendő mennyiségű minőségi fehérjével látod el őket. A húst nem könnyű ilyenkor elhagyni, de megfelelő összetételű és mennyiségű vegán táplálkozással is lehet izmot építeni. A szokásos, egészséges, fehérjékben is gazdag étkezésedet kiegészítheted fehérje porokkal. Ezek sok fehérjét tartalmaznak és gyorsan elkészítheted őket. Érdemes itt is a kiváló minőségre törekedned, hiszen a tested legfontosabb alkotóeleméről van szó. Ha lehet, ne tartalmazzanak mindenféle adalékokat, színezékeket, tartósítószereket és ha odafigyelsz a környezeti hatásokra is, akkor szempont lehet az összetevők forrása és előállításuk módja is.