Cikkek, érdekességek — túlsúly

RSS
Mennyi fehérjét egyek?

Mennyi fehérjét egyek?

Ha egészséges a testsúlyod, pontosabban, ha a BMI indexed és a testösszetételed alapján nem tartozol a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába, akkor a napi javasolt fehérje fogyasztás 1.4-2.0 gramm/testsúlykilogramm.
A testmozgás és az immunrendszer

A testmozgás és az immunrendszer

Ahogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, úgy az aktív testmozgás is jentősen hozzájárul a jól müködő, megfelelő válaszokkal reagáló immunrendszerhez. A jól működő immunrendszerünk egy összetett folyamaton keresztül felelős a szervezetünkbe hatoló "betolakodók" (antigének), pl. baktériumok, vírusok, paraziták felismeréséért és elpusztításáért.
A testösszetétel mérése - a látszat csal

A testösszetétel mérése - a látszat csal

De térjünk vissza arra, hogy miért fontos a testösszetétel mérése. A legtöbbünk csak a testsúlyát méri és ha az ideális érték körül vagyunk, akkor rendkívüli elégedettség tölt el minket. De valóban elegendő csak a testsúlyunkat mérni? Ma már tudjuk, hogy a látszat csal és a testsúly mérése nem ad elegendő információt ahhoz, hogy tudjuk egészségesen épül-e fel a testünk.
A táplálkozás és az immunrendszer

A táplálkozás és az immunrendszer

Ma már bizonyított tény, hogy bár az immunrendszerünk hihetetlenül összetett rendszer és az immunválaszunk sok tényezőtől függ, a táplálkozásunk jelentősen befolyásolja azt.

A megoldás egyik kulcsa, hogy vegyünk vissza egy kicsit a tempóból és figyeljünk oda arra, ami valóban fontos, ha hosszú, egészséges életet szeretnénk. 

10 fontos ajánlás a rákbetegségek megelőzéséhez

10 fontos ajánlás a rákbetegségek megelőzéséhez

A rákbetegségek a legsúlyosabb és legelterjedtebb betegségek közé tartoznak. Valószínűleg nincs olyan család amely valamilyen formában ne lenne éríntett bennük. Fontos kutatási terület, nem csupán a rákgyógyításban, hanem a rákbetegségek megelőzésében is. Az alábbi ajánlások az American Institute for Cancer Research javaslatai a rákbetegségek megelőzésére.
Egészséges élet - miért fontos a testzsír mérése?

Egészséges élet - miért fontos a testzsír mérése?

Rendszeresen mérjük a testsúlyunkat, hogy formában tarsuk magunkat, hiszen mindenkinek megvan az elképzelése az ideális testsúlyról. Csak a testsúly mérése azonban messze nem elegendő ahhoz, hogy az egészségi állapotunkról több információhoz jussunk. Megtudhatod, hogy miért...