Cikkek, érdekességek — túlsúly
Mennyi fehérjét egyek?
Ha egészséges a testsúlyod, pontosabban, ha a BMI indexed és a testösszetételed alapján nem tartozol a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába, akkor a napi javasolt fehérje fogyasztás 1.4-2.0 gramm/testsúlykilogramm.- Zoltán Bagdány
- Címkék: fehérjék fehérjeszelet testösszetétel túlsúly
A testmozgás és az immunrendszer
Ahogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, úgy az aktív testmozgás is jentősen hozzájárul a jól müködő, megfelelő válaszokkal reagáló immunrendszerhez. A jól működő immunrendszerünk egy összetett folyamaton keresztül felelős a szervezetünkbe hatoló "betolakodók" (antigének), pl. baktériumok, vírusok, paraziták felismeréséért és elpusztításáért.- Zoltán Bagdány
- Címkék: elhízás immunrendszer pulzusmérés rákmegelőzés túlsúly
A testösszetétel mérése - a látszat csal
De térjünk vissza arra, hogy miért fontos a testösszetétel mérése. A legtöbbünk csak a testsúlyát méri és ha az ideális érték körül vagyunk, akkor rendkívüli elégedettség tölt el minket. De valóban elegendő csak a testsúlyunkat mérni? Ma már tudjuk, hogy a látszat csal és a testsúly mérése nem ad elegendő információt ahhoz, hogy tudjuk egészségesen épül-e fel a testünk.- Zoltán Bagdány
- Címkék: fogyókúra immunrendszer testösszetétel testzsír túlsúly
A táplálkozás és az immunrendszer
Ma már bizonyított tény, hogy bár az immunrendszerünk hihetetlenül összetett rendszer és az immunválaszunk sok tényezőtől függ, a táplálkozásunk jelentősen befolyásolja azt.
A megoldás egyik kulcsa, hogy vegyünk vissza egy kicsit a tempóból és figyeljünk oda arra, ami valóban fontos, ha hosszú, egészséges életet szeretnénk.
- Zoltán Bagdány
- Címkék: egészséges étkezés elhízás immunrendszer túlsúly
10 fontos ajánlás a rákbetegségek megelőzéséhez
A rákbetegségek a legsúlyosabb és legelterjedtebb betegségek közé tartoznak. Valószínűleg nincs olyan család amely valamilyen formában ne lenne éríntett bennük. Fontos kutatási terület, nem csupán a rákgyógyításban, hanem a rákbetegségek megelőzésében is. Az alábbi ajánlások az American Institute for Cancer Research javaslatai a rákbetegségek megelőzésére.- Zoltán Bagdány
- Címkék: egészséges étkezés elhízás immunrendszer rákmegelőzés túlsúly
Egészséges élet - miért fontos a testzsír mérése?
Rendszeresen mérjük a testsúlyunkat, hogy formában tarsuk magunkat, hiszen mindenkinek megvan az elképzelése az ideális testsúlyról. Csak a testsúly mérése azonban messze nem elegendő ahhoz, hogy az egészségi állapotunkról több információhoz jussunk. Megtudhatod, hogy miért...- Gabriella Kovács
- Címkék: egészséges étkezés elhízás fogyókúra túlsúly zsírok
