Cikkek, érdekességek — fehérjék

RSS
Mennyi fehérjét egyek?

Mennyi fehérjét egyek?

Ha egészséges a testsúlyod, pontosabban, ha a BMI indexed és a testösszetételed alapján nem tartozol a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába, akkor a napi javasolt fehérje fogyasztás 1.4-2.0 gramm/testsúlykilogramm.
Hogyan hasonlítsd össze a fehérjéket?

Hogyan hasonlítsd össze a fehérjéket?

A különböző fehérjeforrások különböző mennyiségű és minőségű fehérjéket tartalmaznak. Hogyan tudom, hogy melyik a legjobb számomra? Nem is olyan egyszerű ez, mint hiszed.

  • Zoltán Bagdány
  • Címkék: fehérjék
A szója (2) - a misztikus fitoösztrogének

A szója (2) - a misztikus fitoösztrogének

A szója a legtöbb fehérjét tartalmazó növényi fehérje forrás.  Ennek ellenére azonban nagyon bizonytalan érzései vannak vele a legtöbb embernek. Egészséges vagy nem? Ki így vélekedik, ki úgy, de vajon mi áll a háttérben? 
A szója (1) - első a növényi fehérjék között

A szója (1) - első a növényi fehérjék között

Sokan félnek a szójától, mert sokféle információ kering róla, pedig a legjobb növényi fehérjeforrás. Érdemes róla többet is megtudnod.
Vegán fehérje turmix datolyával édesítve

Vegán fehérje turmix datolyával édesítve

Ma már könnyedén megteheted, hogy biztonságos, bio, vegán (állati fehérjétől mentes) fehérjékkel egészítsd ki az étkezésedet és így pótold a szükséges aminosavakat. Erre mutatunk most egy gyors, könnyen elkészíthető receptet

Mikor és mennyi fehérjét egyél?

Mikor és mennyi fehérjét egyél?

Annyira természetes számunkra a fehérje (protein) fogyasztása, hogy a hétköznapi életben nem fordítunk rá túl nagy figyelmet, pedig fontosabb mint hinnéd. Kezdjük az elején.

  • Zoltán Bagdány
  • Címkék: fehérjék