Recept - céklás kókusztejes smoothie
Erre a smoothie-ra senki sem mondhatja, hogy nem bugyog a tápanyagokban: sok rostot, vitamint, egészséges zsírokat, fehérjét és szénhidrátot is tartalmaz. Mindezek mellett nagyon frissítő is. Az elkészítése, mint a smoothie-ké általában nem bonyolult. A mennyiségek ízlés szerint változtathatók.
Mi kell hozzá?
- 1 kisebb darab friss cékla, amely gazdag B vitaminokban, rostban és káliumban
- 1 érett banán, amely gazdag B vitaminokban, káliumban, magnéziumban, mangánban és szénhidrátban
- 1 evőkanál kesudió, amely gazdag B vitaminokban, E és K vitaminban, szelénben, magnéziumban, vasban, egészséges zsírokban és fehérjékben
- 1 evőkanál fekete áfonya, amely gazdag antioxidánsokban, C és K vitaminokban
- 2 szem aszalt datolya
- 2.5 dl Dr. Antonio Martins frissítő BIO és vegán kókusztej ital
Az összetevőket alaposan turmixold össze és készen is van. Már ihatod is.
- Zoltán Bagdány
