Mond, mit eszel: már nem titok, hogy mit eszik a Your Superfoods társalapítója.

Szia!

Michael vagyok, a Your Superfoods társalapítója. Miután megosztottam a személyes történetemet a betegségemről, sokan kérdezték meg, hogy én mit eszek tulajdonképpen és hogyan használom a termékeinket a napi étkezéseimben. Gondoltam összeírom nektek a tegnapi napomat, hogy adjak egy kis inspirációt.

A REGGELIM (8:00)

A napot szeretem beindítani egy adag Super Green keverékkel (1 teáskanál keverék, citromlé, víz) és egy tál zabpehellyel, amibe Muscle Power keveréket és sok mogyoróvajat teszek, mert ez sokáig ellát engem energiával és ha a reggelim nem elég nagy és egészséges, akkor sajnos egész nap éhes vagyok. Ez a nap legfontosabb étkezése és ráadásul jó is. Te is imádod a mogyoróvajat?

EGY KIS PEZSDÍTŐ SNACK (11:00)

Ekkortájt rendszerint kicsit kezd a figyelmem lankadni, ezért készítek magamnak egy jó kis zöldség turmixot a Power Matcha keverékkel. Ez az egyik kedvencem, mert erőre kapok tőle, segít koncentrálni és meg is nyugtat. A kedvenc receptem: 1 közepes banán, 1 marék friss spenót (lehet bébi spenót vagy fagyasztott is), egy kis lime, kókusztej összeturmixolva. Szuper finom, én imádod. Megj.: egy másik recept...

AZ EBÉDEM (14:00)

Most ebédre készítettem egy nagy saláta tálat. Mindent zöldet beledobtam, amit csak találtam a hűtőmben. Egy kis babot és quiona-t is a fehérjék miatt, leöntve egy kis avokádós öntettel (a salátákat néha megszórom Power Matcha-val és Muscle Power-el is).

A VACSORÁM (19:00)

A nap utolsó étkezéseként egy nagy tál rizst ettem paradicsomszósszal és padlizsánnal, hagymával, brokkolival, étkezési élesztővel, tahinivel (szezámmagból készült olajos krém) és egy kis zöldséggel.

Ennyi az egész. Ez a napi táplálékom rengeteg energiát adott, rengeteg tápanyaggal!

Nekem az a javaslatom, hogy te is a teljes értékű (nem vagy minimálisan feldolgozott, lehetőleg organikus) ételeket, zöldésgeket, gyümölcsöket válaszd és ne a kalóriákat számold!


És ami még rendkívül fontos, az az hogy igyál sok folyadékot a nap folyamán! Én is hajlamos vagyok néha ezt elfelejteni...

Mostanában nagy élvezettel teszek egy kis Forever Beautiful keveréket is a vízbe, amit megiszok, ezzel is hozzájutva egy kis extra tápanyaghoz és egy kis gyümölcsös ízhez.

Maradj te is egészséges és élj boldogan!

Forrás: Your Superfoods

← Előző cikk Következő cikk →