Kiemelt cikkek

RSS
Hogyan hasonlítsd össze a fehérjéket?

Hogyan hasonlítsd össze a fehérjéket?

Fehérjéket - akár állati, akár növényi eredetűek -, a táplálékunk elfogyasztásával juttatunk a testünkbe. Ezek az ún. fehérjeforrásaink. A különböző fehérjeforrások különböző mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Azonban nem elegendő csak a fehérje tartalom mennyiségét néznünk, amikor összehasonlítjuk őket! 

A testmozgás és az immunrendszer

A testmozgás és az immunrendszer

Ahogy az egészséges, kiegyensúlyozott táplálkozás, úgy az aktív testmozgás is jentősen hozzájárul a jól müködő, megfelelő válaszokkal reagáló immunrendszerhez. A jól működő immunrendszerünk egy összetett folyamaton keresztül felelős a szervezetünkbe hatoló "betolakodók" (antigének), pl. baktériumok, vírusok, paraziták felismeréséért és elpusztításáért.
A testösszetétel mérése - a látszat csal

A testösszetétel mérése - a látszat csal

De térjünk vissza arra, hogy miért fontos a testösszetétel mérése. A legtöbbünk csak a testsúlyát méri és ha az ideális érték körül vagyunk, akkor rendkívüli elégedettség tölt el minket. De valóban elegendő csak a testsúlyunkat mérni? Ma már tudjuk, hogy a látszat csal és a testsúly mérése nem ad elegendő információt ahhoz, hogy tudjuk egészségesen épül-e fel a testünk.
A táplálkozás és az immunrendszer

A táplálkozás és az immunrendszer

Ma már bizonyított tény, hogy bár az immunrendszerünk hihetetlenül összetett rendszer és az immunválaszunk sok tényezőtől függ, a táplálkozásunk jelentősen befolyásolja azt.

A megoldás egyik kulcsa, hogy vegyünk vissza egy kicsit a tempóból és figyeljünk oda arra, ami valóban fontos, ha hosszú, egészséges életet szeretnénk.